“一方水土养一方人”，由于人民受到不同饮食结构、自然环境、生活方式等因素的影响，很多实实在在的疾病都与特定的地域紧密联系，许多城市也在面临着“地方病”难题及较为突出的地域性健康隐患。《2024版北京市体检人群抽样健康报告》统计结果显示，骨量减少/骨质疏松(骨密度)达到54.30%，在北京市体检人群中的检出率最高，成为北京人的头号“健康刺客”。

其中，报告显示女性体检人群各年龄段骨质疏松（骨密度）检出率均远超男性，大致高出一倍。在人的一生当中，骨量是随着年龄的增长而不断变化的。一般来讲，骨量在25岁左右达到骨峰值，并一直持续到40岁左右。40岁以后，随着年龄的增长，骨骼中的钙会逐渐流失，使得骨骼内部逐渐单薄，导致骨骼变得非常脆弱，且极易折断。因而，补钙作为骨质疏松的基础治疗，对于预防和治疗骨质疏松具有重要意义。

根据卫生部《防治骨质疏松知识要点》中提示：平均每天至少20分钟日照才能满足人体需要。因为阳光中的紫外线照射促使合成维生素D的效率很高，对于皮肤没有问题的人来说，每天晒太阳30分钟左右可以合成身体所需的约2万国际单位的维生素D。

但要注意的是，晒太阳建议避开阳光强烈的时间段并做好防晒措施，且还需需控制好时长，达到微微汗出即可，避免暴晒过度，引起不适。如果想减少阳光有害紫外线对皮肤的伤害，选择不受环境、天气等外在因素影响的日光浴机也是一种不错的体验。

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